Séance de yoga traditionnel (Hatha parsemé de flow à l'occasion) où l’accent est mis sur le réduction du stress :
Postures apaisantes pour favoriser la libération d’angoisse et améliorer la capacité au lâcher-prise, techniques de respiration calmantes, mudras, mantras & méditation axés sur le retour au calme et l'équilibre interne. Plusieurs outils pour la gestion du stress au quotidien sont proposés. La pratique du Yoga Anti-Stress aide à développer la stabilité et favorise un sommeil réparateur.