La tenue des postures est moins longue, l’enchainement des positions est plutôt fluide d’où le mot « flow ». Un plus grand nombre de postures différentes est alors pratiqué durant une séance. Il est bien d’avoir une certaine connaissance des positions de base pour pouvoir savourer pleinement un cours de Yoga Flow, bien qu’il s’adresse à des élèves de tous les niveaux. Un type de Yoga qui se veut bien libérateur.